不用学芭蕾,不用练肌肉,塑形减肥的新方法Barre来啦!

Lifestyle  | 

不用学芭蕾,不用练肌肉,塑形减肥的新方法Barre来啦!

谁不爱那迷人的胸线、臀线、马甲线?

然而,想到必须每天挥汗如雨,就让人望而却步。

其实,好身材并非只能通过枯燥的运动得来,

你也可以优雅如天鹅,轻盈如舞者般地去燃脂。

 

近日,裸心集团旗下的共享生活方式平台BULA与LES MILLS BARRE美力一起“搞了件大事”,将融合了芭蕾的优雅,兼备力量与塑形功效的训练课程带到了魔都!


Barre初体验


伴着轻快的背景音乐,专程从伦敦赶来的Barre国际培训师Tori Willard,给魔都热爱运动的人,带来了一场全新的运动体验。


Tori Willard是位笑容迷人、盈盈而立的小姐姐啦,她在Barre界可谓颇有名气,粉丝众多,难怪偌大的共享空间被挤得满满当当。

 

跟着Tori小姐姐的口令和动作,大家轻柔地舒展四肢,尽显优雅之态。作为芭蕾的基础性训练,Barre没有专业芭蕾舞那么多旋转脚尖的动作,对于大家而言无疑大大降低了运动难度。绷直脚背后踢腿、提起脚跟缓缓下蹲的芭蕾姿势配上标准手位,带出了些许汗意。旋转、跳跃……随着轻快的节奏,参与者们都觉得自己的身体不知不觉“打开了”,双臂和双腿拉长了,肩颈也纤长不少,仿佛连走路都轻盈了!

 

当然,再优雅的运动,也依然是运动,Barre健身效果绝对也是不低的。即便有芭蕾功底的同学,一节30分钟的课程过后也是气喘吁吁。不过,身体舒展和出汗,带来的却是面色红润、神清气爽,效果棒棒哒!


放松享受,刚柔并济


首先,Barre对于运动装备并没有严格的要求,宽松的运动服或是紧身瑜伽裤、跑步裤都没有问题。如果穿上芭蕾舞鞋的话自然更有舞者的感觉。

 

其次,Barre虽然动作优雅,但训练的针对性非常强,而且见效快。这种能够令身形修长优美的独特训练方式,正是最吸引女性的地方。

 

最后, Barre课程由于老师的不同,课程内容几乎都不尽相同。但只要体验过便能深切地感受到Barre这项运动其实并不在乎你能够跳多高,踢多高,只要精准地动用到身体的某块肌肉,就是有效的训练。这也是为何在课堂上Tori反复强调:腿踢多高随意,最重要的是放松和享受!

 

当你对于肌肉发力有一定基础时,Barre对于臀腿小肌肉的训练便十分精准。小动作中蕴含着大力量,可以一次针对多个肌肉群进行练习。在出汗的同时也能不断提升气质,再也无需像器械或负重训练那样“面目狰狞”了,如此“刚柔并济”的运动是不是听上去有点小美好呢?与其与自己较着劲,倒不如换一种“玩法”,无拘无束地释放自己的能量与情绪。

 

想要变得“美力”动人,不一定要去学芭蕾,尝试一下轻快的Barre课程也是相当不错的选择。

Yoho!Now

潮流就是现在,分享有趣新
鲜男女生世界观。

关注我们

分享:

关于我们 联系我们 版权声明 隐私条款 意见反馈 友情链接 CopyRight © 2015 南京新与力文化传播有限公司 苏ICP备09011225号 苏公网安备 32010502010132号